Что бы такое съесть, чтобы похудеть?

от лишних калорий и кг


Книга избранных рецептов, адаптированных для стройнеющих и для домашнего приготовления итальянским шеф-поваром с мишленовским дипломом

Привет!

Представлюсь для тех, кто попал на эту страницу случайно и со мной пока не знаком.

Меня зовут Людмила Симиненко. Я журналист, автор книг и тренингов по нормализации веса, а так же ведущая рассылки "Худеем вместе - каждый день".

 

Вам нравится вкусная еда? А если она еще и изысканная? Не просто картошка с селедкой или пельмени, а что-нибудь вроде Прошутто мелоне, Зуппа ди пеше...

У вас нет времени или денег на итальянский ресторан?

Так ведь и не о ресторане речь! Эти и десятки других вкуснейших и полезнейших (в том числе и для фигуры!) блюд итальянской кухни вы можете приготовить у себя на кухне! По подробным пошаговым инструкциям, которые собраны в книге Ирины Черненко "Итальянские Рецепты Стройности!".

Ирина - моя коллега, журналист. И плюс к тому - большой знаток и ценитель итальянской кухни!

Передаю слово автору!

Снимок, который вы видите, был сделан во время одной из моих поездок в Италию. Не убереглась под южным солнцем и немного обгорела.

Но это такая мелочь по сравнению с тем богатством, которое привожу домой из каждого путешествия на Апеннины!

Богатство - это впечатления и новые рецепты.  Конечно, я обязательно потом пробую готовить дома и самые лучшие рецепты оставляю в своей копилке избранных.

Это так невероятно вкусно!

И что самое примечательное, итальянская кухня помогает всегда быть в форме!

Но только если знаешь секреты итальянской кухни для стройных!

То, что она может быть диетической, открыл мне шеф-повар из Генуи.

Именно этими секретами я и хочу поделиться с вами в своей книге пошаговых рецептов "Итальянские Рецепты стройности".

Кстати, такой я была до того, как влюбилась в итальянскую кухню. Мне здесь 35, я первый раз в Италии


Ирина Черненко

А это мне 41 год

Разница, что называется, на лицо))

Да и ощущаю себя сейчас иначе, будто время вспять!

Фигура на зависть: обретите с удовольствием!

Обращаюсь именно к вам, потому что знаю: вам до ужаса надоела вечная борьба с прилипчивым весом, скрывающим восхитительные девичьи изгибы. С весом, который ворует радость от восторженных взглядов в вашу сторону, удовольствие от того, что видишь в зеркале.

Так получите же свою персональную поваренную книгу, которая буквально соткана из секретов апеннинской кухни. Из секретов, которые быстро приведут вас к стройности дорогой удовольствий. Эта дорога проведет вас по миру вкусов неизменно ароматной итальянской трапезы. Ведь средиземноморская кухня дружественна здоровью, стройности и долголетию. Итальянцы - настоящие долгожителеи среди европейцев. А какие активные! До самых преклонных лет. Даже их средней продолжительности жизни можно позавидовать - 83 года!

И нам, русским есть смысл узнать их кулинарные хитрости. Тем более, чтобольшинство продуктов из которых мы готовим - одинаковые. Главное, узнать тонкости полезных сочетаний и способы обработки. Именно об этом (и не только!) я и расскажу вам в книге. Вы узнаете теорию и испытаете ее на практике. Место проведения последней - кухня. А вместо диплома - ваша стройность и довольные физиономии домашних.

Дольче вита

Сложно найти человека, который не любит Италию. Когда слышишь это слово, перед глазами проплывают улыбки красивых женщин, слух ласкает нежный шелест морских волн… И ты почти ощущаешь запах, исходящий от горячей пиццы с  помидорами, буффало и базиликом, окаймленной хрустящей золотистой корочкой… Дольче вита да и только! Как это может не нравиться?! Русские любят итальянскую кухню за то, что она как раз таки дарит ощущение праздника, праздника вкуса. Потому что наша кухня, по большому счету, будничная. А итальянская... Если в китайском ресторане вообще не понимаешь, что ты съела, то в итальянском не верится, что мясу прередано столько ароматов!

Как жить без неаполитанской пиццы с помидорами, базиликом и моцарелой, истекающей соком?! А десерты! Как можно не любить тирамису, малюсенькие пирожные всех мастей из домашней кондитерской?!

Волшебство вкуса, дарующего стройность!

Мои поездки в разные провинции Италии превратились в гастрономические путешествия. Нет, когда вернулась из первого тура, недоумевала, насколько итальянская кухня в России вкуснее. Казалось, все повара, которые на самом деле умеют готовить, уехали из-за тамошней безработицы к нам. А потом поняла, что судить о качестве еды вблизи маршрутов, проложенных для туристов, просто нельзя.

Из следующих поездок, где уже находила места с упоительной, как музыка, кухней, возвращалась с лишними килограммами, но потом научилась с этим бороться (чуть позже я расскажу вам, как мне это удалось!). Я узнала, что итальянская кухня может быть и диетической. Ведь здесь столько напитанных средиземным солнцем фруктов, овощей! А морепродукты! Ну как, скажите, устоять перед ними, только что зачерпнутыми сетью из моря и вот уже источающими ароматы в вашей тарелке!

В общем, через какое-то время поездки в Италию увеличивали уже не талию, а мое либидо (морепродукты делают это превосходно!). Я снова стала чувствовать себя юной девушкой, у которой играют гормоны. Которая хочет нравиться другим и довольна отражением в зеркале. 

Секрет молодости

Энергию дарил и кофе. Улочки средневековых городов пропитаны его запахом. Правильно сваренный (об этом мы тоже поговорим!), он источает такой запах, дарит такой аромат!

Даже первое время, когда я приезжала домой с парой-тройкой лишних кило, все равно была помолодевшей и оздоровленной на все сто. Ощущение, что побывала на каком-то СПА-курорте. А всего-то, секрета… просто итальянская кухня, ни много, ни мало. Теперь вы можете научиться все это готовить у себя дома, да еще и в низкокалорийном варианте!

И все благодаря волшебнику Лино!

Секреты Лино - на пользу вашей фигуре!

Конечно, было бы невозможно научиться наслаждаться итальянской кухней без последствий для фигуры. Невозможно было бы и книгу эту написать без Лино. Потому что для того, чтобы урезать то или иное блюдо по калорийностии и не обеднить его вкус, нужно родиться в Италии! Да, много бы я еще продуктов перевела, добиваясь, как алхимик, эталонного вкуса.

К сожалению или к счастью, эта кухня не поддается кустарному адаптированию к низкокалорийности. Я обожаю итальянскую кухню и знаю, что она может быть диетической, и при этом сытной, наполняющей силами. Моя уверенность зиждется на частых гастрономических путешествиях на Апеннинский полуостров и на опыте общения с Лино Анжело Полпоном.

Это друг нашей семьи, настоящий шеф-повар с многолетним стажем.

Родился в Калабрии, стажировался во Франции (имеет мишленовский диплом), позже из-за амбициозности переехал на север, в Ломбардию.

Итальянский колорит русским на пользу

Получилось, что он впитал, что называется, с молоком матери южный колорит калабрийских блюд, а поваром с большой буквы стал во Франции. Уже после Ломбардия научила адаптировать итальянскую кухню под разный вкус, потому что именно сюда приезжает огромное количество людей со всего света – на шоппинг, выставки в Милане.

Этой взыскательной публике нужна качественная еда. Он так и готовит: "Стараюсь, чтобы традиционно итальянские блюда выходили из моих рук изысканными, гармоничными по вкусу, хоть и со смелыми сочетаниями продуктов и специй".

Уже много лет Лино работает в России и прекрасно знает, какие итальянские блюда особенно нам, русским, по вкусу.

Как итальянская кухня стала диетической

А вот превратить итальянскую кухню в настоящую диетическую Лино пришлось по моей просьбе.

Когда я вернулась домой из первого своего путешествия в Италию, увидела, что не убереглась: пара лишних килограммов прилипли ко мне намертво.

"Лино, ну почему? - пожаловалась я другу. - Итальянки такие стройные! Как им это удается с пиццей, спагетти и лазаньей каждый день? Неужели от всего этого великолепия мне придется отказаться?"

Не сразу, но Лино сдался на мои уговоры! Я упросила его показать и рассказать мне - как можно готовить все те блюда, которые обожают посетители его ресторана. Но главное - с более низкой калорийностью, и к тому же в домашних условиях.

Мне так хотелось, чтобы Италия была у меня дома - на моей кухне!

Ура!!! Мне это удалось!

Рецепты были переделаны, опробованы и даже два моих лишних килограмма... бесследно испарились. Браво, Лино!

От срывов в питании надо защищать себя так

Я и сейчас стараюсь учиться у Лино, когда получается выкроить такую возможность. Хорошо, что могу видеть, как готовится то или иное блюдо, чтобы понимать, как можно изменить калорийность, не потеряв во вкусе. Я узнала столько всего! Например, что омлет лучше готовить в духовке, потому что он тогода не оседает. Что, когда готовишь томатный соус, чеснок нужно класть одновременно с помидорами.Что соус песто можно приготовить впрок, хоть на всю зиму и он не испортится. Да много еще чего. Я делюсь всем этим с вами в книге.
Все эти кушания просто созданы для того, чтобы есть их не спеша, наслаждаясь каждым кусочком. Этому нас и учат диетологи. Только вот как наслаждаться отварной куриной грудкой?! А тут  и порции большие не нужны, чтобы получить удовольствие по полной! К тому же, когда знаешь, что всегда можешь сама побаловать себя... Когда знаешь, что желание быть стройной не пойдет вразрез с лизоблюдством, застраховываешься от случайных зажоров, приступов обжорства (за которые так коришь себя потом. Вам наверняка знакомо это чувство)

Рецепты, которые я собрала в этом сборнике, помогут вам получать удовольствие от еды, не обращая внимания на ее калорийность (она уже понижена), подарят радость от сотворенных собственноручно шедевров.

Никаких отдельных кастрюлек! Готовьте для всей семьи!

Вы убьете и еще одного зайца – не нужно будет готовить себе в отдельной кастрюльке. Здесь собраны блюда, которым будут рады все ваши близкие. Рецепты подходят людям, следящим за своим здоровьем, а остальных приучат ко вкусу правильной еды.

И, что немаловажно для женщин, живущих в век больших скоростей, в моем сборнике вы найдете и нетрудоемкие, не отнимающие много времени на приготовление блюда. Вы же помните: итальянская пища – еда бедняков, а они не могли позволить себе тратить на ее приготовление уйму времени.

Пусть время, которое сэкономите у плиты, останется для всяких приятностей. На кухне можно не только готовить, но и общаться с близкими вам людьми. А еще выслушивать комплименты по поводу своих золотых ручек.

Вот, посмотрите , к примеру как я готовлю один из моих любимых салатов:

Внимание: Убедитесь, что звук на вашем компьютере включен!

Салат Флорентино

 

 

Итальянская красота вскормлена этой кухней!

Не секрет, что в Италии много красивых женщин. Тем более в мире кино. Они потрясающе выглядят в зрелом и даже в преклонном возрасте! Взять Софи Лорен. Она и в 70 легко решилась сняться обнаженной для популярного календаря Пирелли. Видели?!

Софи умеет сознательно относиться к своему рациону. И любовь к итальянской кухне для нее - не помеха в поддержании стройности, а надежное подспорье. Так что, берем пример.Главное – уметь готовить ту же пасту, мясо, десерты и многое другое так, чтобы они дарили сытость без лишних калорий и неизменно радовали потрясающим вкусом. А умения эти стоят того, чтобы ими овладеть прямо сейчас!

Хотите быть также прекрасны, благодаря стройной итальянской кухне?

Получите мои

Книга избранных пошаговых рецептов, адаптированных для стройнеющих и для домашнего приготовления итальянским шеф-поваром с мишленовским дипломом

 

Я не буду предлагать вам суррогаты итальянской кухни!

Наример, готовить тирамису из творожка с нежирным йогуртом или заменить свинину постной индейкой там, где это будет неуместно. Это издевательство, а не итальянская кухня!

Я поделюсь с вами проверенными поколениями хитростями приготовления настоящих итальянских блюд с поправкой на вашу стройность..

Тайные знания, которые скоро станут вашими:

2Как соблюсти очередность использования ингредиентов в блюдах, чтобы продукты получались нужной консистенции и вида.

2Как не допустить того, чтобы специи теряли свой аромат.

2Как добиться настоящего итальянского эталонного вкуса.

2Как в разы уменьшить вашу тягу к сладкому.

С моими пошаговыми инструкциями вы попробуете блюда, которые навсегда затмят вкус любимых ранее пельменей и жареной картошки.

Вы откроете для себя новые способы приготовления ароматного мяса, наполнив свой дом завораживающими и уютными запахами средиземноморской кухни.

  Получив Итальянские Рецепты Стройности, вы получите не просто рецепты!

Заморские привычки подарят вам стройность и красоту!

Вы узнаете, с помощью каких блюд и продуктов можно уменьшить в разы тягу к сладкому. Удивитесь, как в вас раньше влезало столько шоколадных конфет!

Перестанете ждать понедельника, Нового года или весны, чтобы начать худеть. Потому что теперь вам не нужно будет уговаривать себя съесть что-то диетическое, уж больно вкусную систему питания вы приобретаете. Итальянские диетические блюда дарят не только легкость, но и наслаждение.

Стройные итальянские рецепты заставят ваше либидо громогласно заявить о себе. Попотчуйте любимого! Второй медовый месяц вам обеспечен!

Ваша кожа засияет молодостью и здоровьем за счет использования некоторых продуктов. Готовьтесь принимать комплименты!

Вам не придется страстно мечтать о походах в итальянский ресторан, чтобы съесть что-нибудь «очень итальянское». А значит, сэкономите деньги и убережете себя от перебора калорий.

И главное, вас наконец-то перестанут мучить два вопроса: «что бы такое съесть, чтобы похудеть» и «чем накормить семью». Вашим близким придется по душе вкус домашних средиземных шедевров.

 

Увидите, итальянские рецепты укрепят вашу семью!

Вы навсегда забудете о слове «диета», потому что ваше новое меню поможет стройнеть вкусно и подарит удовольствие всей семье.

Вы сэкономите время, поскольку отныне не надо будет готовить себе в отдельной кастрюльке что-нибудь диетическое. На готовку вы будете тратить минимум времени и вся семья будет довольна!

Вы повысите свою самооценку, научившись готовить итальянские блюда так, как не везде это делают в самой Италии. И быть может, благодаря своему искусству вы найдете путь к чьему-то сердцу!

Вам откроются способы и принципы приготовления традиционных и авторских итальянских блюд. Любое достойно того, чтобы стать вашим фирменным!

 

Славе вашего кулинарного мастерства позавидуют подруги!

⇒ Получив арсенал наших с Лино рецептов, вы поймете, что не каждый ресторан итальянской кухни может предложить блюда столь высокого качества, при этом еще и отвечающих вашим похудательным потребностям.

 Вы овладеете особенностями технологии приготовления шедевров итальянской кухни. Сколько людей, не зная этих особенностей, просто-напросто переводят продукты!

 Вы вольны будете выбирать из десятков предложенных пошаговых рецептов с фото холодную или горячую закуску, суп или салат, пасту или ризотто, второе блюдо из рыбы или мяса, десерт или коктейль. Ведь это настоящее меню с соответствующими разделами, как в ресторане.

⇒ Питаясь по меню «Итальянских Рецептов Стройности», вы неприменно почувствуете перемены в своем самочувствии и поймете, почему итальянцы -  долгожители среди европейцев.

И это еще не все!!!!

 

Итальянская Кухня Сделает Любимого Вашимим Навеки!

Вы ведь знаете эту поговорку: путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. И не такое уж это преувеличение.

Мужчина всегда с удовольствием возвращается к женщине, которая его хорошо кормит. Причем, накормит во всех смыслах этого слова (собой в том числе!)

Так вот, итальянская кухня в любовных делах станет вам лучшим помощником!

Я подскажу, на какие афродизиаки стоит уповать женщинам, а какие предлагать мужчинам. К сожалению, не все продукты,  увеличивающие мужское  либидо, так же благотворно сказывается и на нас. Отведав некоторые блюда вместе, вас потянет в сон, а любимый почувствует силу для целой ночи любви. Так что, тонкости есть не только на Востоке! В средиземноморской кухне их тоже пруд пруди.
Не подумайте, что я суперстрастная женщина, для которой афродизиаки – это «наше все». Просто на своем сорокапятилетнем веку немало повидала женщин, которые так и состарились, не поняв, что радость от интимной жизни  - это радость для двоих. Я поняла, что не хочу превращать эту сторону своей жизни в рутину. Во время научилась управлять своим и мужа либидо натуральными пищевыми афродизиаками. Благо, средиземноморская кухня ими изобилует.

Еще бы итальянцы не знали, как действуют на нас, например, морепродукты. Они их каждый день тоннами вынимают сетями из моря и вот уже наслаждаются дарящими силы и улучшающими качество жизни ароматами и вкусами. Итальянцы – не просто любители вкусно поесть. У них учишься умению получать от еды радость не только вкуса, но и от ее полезных качеств. Вы сможете настроить свой организм так, чтобы получить от жизни максимум красок. Это касается и либидо, и стройности, и защиты от страшных недугов и продления своего века активной жизни.

Да и просто для блеска в глазах, наконец! Вот чему нужно учиться у итальянцев, чтобы стать еще счастливее и еще увереннее. Благо, мне есть у кого выпытывать подобные секреты. А вам – у кого их узнать.

Буду честна с вами!

Конечно, я бы солгала вам, если бы утверждала: ешьте мои блюда сколько хотите, и будете всегда стройны, как кипарис.

Давайте смотреть правде в лицо: таких чудес не бывает. И умеренность, как неприменный спутник стройности, никто не отменял.

И все же, согласитесь: гораздо приятнее стройнеть, пробуя каждый день новое чудо итальянской кулинарии, чем тощать, уныло грызя морковку или капусту.

Теперь вы сами себе итальянский шеф-повар!

В моей книге вы найдете пошаговые рецепты (текст+фото), в которых я подробно рассказываю, как правильно приготовить все блюда. И карпаччо, и холодные и горячие закуски, и салаты с их (может быть неожиданными для нас) заправками, и супы, и пасту, мясо, рыбу, морепродукты. Я собрала для вас и рецепты пасты, открою секреты приготовления настоящего ризотто. Мы будем готовить десерты, которые в России, к сожалению, и не попробуешь. А они как раз - находка для худеющих! Все расписала, как Лино научил. Фотографировала каждый шаг. Так что вам будет готовить легко. Можно не переживать.

В вашем распоряжении окажутся, по сути дела, технологические карты каждого кулинарногго шедевра. Как на кухне ресторана.

И еще

Я хочу, чтобы вы были уверены: получив мою книгу здоровья и стройности по-итальянски, вы ничем не рискуете, потому что сможете вернуть мне комплект в любой момент (а я вам – ваши деньги).

 

Я верну вам ПОЛНУЮ стоимость книги пошаговых рецептов "Итальянские рецепты стройности", если вы решите, что мои рецепты не достойны вашего внимания!

срок гарантии - 30 дней

 

Предлагаю простейшую процедуру возврата, потому что уверена: вы не захотите расставаться с этими рецептами.

Уже первые дни вашей жизни по нашему с Лино меню дадут хороший минус в сантиметрах талии.

? Сколько же стоит книга пошаговых рецептов?

Я рассказала вам о том, как эта книга появилась на свет. Рецепты в ней - результат моего сотрудничества с опытным шеф-поваром, большим мастером итальянской кухни. Его блюда нахваливают многие известные в нашей стране люди - настоящие гурманы.

Технологии приготовления, адаптированные под нужды стройнеющих, и не принижающие вкус настоящих итальянских блюд, эксклюзивны, вы нигде больше их не найдете.

Поэтому стоимость оригинальной книги с пошаговыми фото-инструкциями просто не может быть чисто символической.

Хотя, и огромной ее не назовешь. Всего один раз поужинать вдвоем в обычном кафе (не с итальянским поваром), обойдется вам много дороже!

А с моей книгой вы хоть каждый день сможете баловать ресторанными изысками себя и своих близких!

♦ ♦ ♦

Итак,  в каталоге проекта "Живи вкусно, Живи легко", полная  стоимость книги видео-рецептов  составляет 1970 рублей,

Но для того, чтобы она была более доступной, я сделала вариант без видео. Уверена, что текста с описанием каждого шага и демонстрацией на фотографии действий - вполне достаточно для блестящего результата. Ведь вы талантливая ученица!

При заказе прямо сейчас

всего  990 рублей

 за книгу моих пошаговых рецептов

Итак, как вы получите книгу пошаговых рецептов с фото "Итальянские Рецепты Стройности" и подарки

Оставьте ваши контакты для получения заказа, выберите удобный вам способ оплаты и уже через короткое время наслаждайтесь вкусом Италии (и без лишних калорий!).

Любой способ оплаты для любой страны мира! 

 

 

На любой вопрос по оплате и получению доступа получите ответ в службе поддержки (с 10.00 до 22.00 по московскому времени):

SiteHeart

8-800-333-01-92 (бесплатный звонок для жителей России)

+7(495) 646-01-92 (звонок из любой страны мира)

 

А вот и подарки, про которые я упомянула !

Вместе с "Итальянскими Рецептами Стройности" вы получите отличные подарки!

Подарок #1 -"Кулинарная магия"!

Таинственные афродизиаки

Руководство о том, как управлять своим либидо с помощью натуральных продуктов. От каких афродизиаков можно заснуть, а какие смогут настроить на ночь любви. Ей же все возрасты покорны

►какие продукты содержат афродизиаки;

►таблица мужских и женских афродизиаков.

Подарок #2 - "Домашние рецепты приготовления кофе"

Сведите с ума своего любимого!

Да же если у вас дома нет кофе-машины, рецепты из этого руководства подскажут, как правильно сварить настоящий кофе.

Такой, чтобы даже от одного только аромата волна удовольствия накрывала с головой. А любимый четко знал - лучший кофе он может получить только из ваших волшебных ручек!

Обычная цена 370 рублей
При заказе Итальянских Рецептов Стройности - бесплатно!

Подарок #3 - "Баклажаны - советы и секреты!"
 

Ваше тайное оружие!

Этот специальный отчет я подготовила для того, чтобы рассказать несколько хитростей и рецептов, которые помогут вам на полную мощность использовать полезные качества это чудо-овоща. Узнайте, как баклажаны

Дарят чувство сытости и помогают легко поддерживать форму.

Помогают бросить курить.

Придают пикантность вашим блюдам и украшают стол.

Обычная цена 170 рублей
При заказе Итальянских Рецептов Стройности - бесплатно!

 
Подарок - #4 "Диетические соусы для пасты"
 

Узнайте, как позволить себе больше

Нас полнят не макароны, а соусы, с которыми мы их едим.

подборка самых вкусных и в то же время малокалорийных соусов для пасты;

главный принцип приготовления правильной итальянской пасты;

секреты создания неповторимо вкусных блюд.

Обычная цена 179 рублей
При заказе Итальянских Рецептов Стройности - бесплатно!

Подарок - 5# "Секреты приготовления идеальной пасты"
 

Жените свою пасту с правильным соусом

Итальянцы на уровне интуиции знают, какие макароны с каким соусом стоит соединять. У них это, что называется, в крови.

А для нас я приготовила специальную напоминалку с ценной табличкой.

Научитесь узнавать "в лицо" разные виды макарон;

поймете, почему настоящая паста похожа на удачную свадьбу;

Уверена, вы так же, как и я (после того, как все это оформила) вдохновитесь настолько, что попробуете приготовить все это. Вот будут рады ваши домашние. Эту инфу лучше держать по рукой или в распечатанном виде или на рабочем столе компьютера.

Обычная цена 99 рублей

При заказе Итальянских Рецептов Стройности - бесплатно!

 

 

Хотите, чтобы волшебство Стройной Итальянской Кухни навсегда прогнало из вашей жизни срывы и скучную еду? Да еще и подарило вам стройность?

Тогда вам непременно нужно

получить

и подарки!

Книга избранных пошаговых рецептов, адаптированных для стройнеющих и для домашнего приготовления итальянским шеф-поваром с мишленовским дипломом

Обретите свою копию уникальных рецептов и у вас будет

 

Закажите прямо сейчас по минимальной цене

и наслаждайтесь средиземноморским колоритом!

P.S. Можете уже намекнуть любимому про романтический ужин, который скоро вы ему приготовите. Пусть он начинает томиться в ожидании!

P.P.S. Напомню: вы абсолютно ничем не рискуете: если вам не понравятся мои рецепты, я верну полную стоимость книги!                

 

 

Получить все рецепты и подарки прямо сейчас!