Вариант моего похудательного меню на день
Простая система стройности, основанная на принципах здорового питания - без закапывания в детали, подсчетов и запретов. С опорой на обычные продукты и с учетом индивидуальных предпочтений и привычек

 Курс-адаптация: как похудательно покупать, готовить/не готовить и есть что хочется


​Короткие уроки без воды на ваш e-mail 
 

рекомендации, схемы, чек-листы, памятки

Вам больше не придется садиться на «правильное питание» как на диету. 

👉 Вы просто скорректируете действительное влияющие на ваш вес  особенности вашего питания. И уже скоро с удивлением обнаружите:  вы едите что всегда ели, и не голодаете, а вес по-тихоньку уходит. И будет уходить, пока не достигнет своего оптимального значения 
Помните эту историю из письма? Ее рассказала мне одна из моих читательниц.

Елена свои лишние кг набрала в последние годы - до этого вообще такой проблемы для нее не существовало. 
Потому случился переезд, травма, лечение и реабилитация... Изменился образ жизни  и килограмм за килограммом набралось 20 лишних кило.

Елена всегда была активной, стройной, легкой на подъем.  А теперь как будто в чужом теле приходится жить...

Конечно, борьба с лишними кило велась задолго до того, как  их стало уже 20. Как и многие из нас, Елена начала с диет.  Но "почему-то" результат от них был временный и даже обратный. И вес вместо того чтобы уменьшаться, становился все больше.

Вот, недавно решила отказаться полностью от каш и от хлеба, который просто обожает (со сладким проблем как раз нет). Несколько недель продержалась, а потом... Съела полкусочка, потому что очень захотелось и... понеслось. Дальше можно не рассказывать - все сидящие на диетах фазу срыва и обратного набора кг проходили многократно.

Затем Елена воспользовалась помощью диетолога, чтобы она расписала ей  рацион индивидуально. 

Грамотный диетолог, прекрасный рацион - сбалансированный и даже не слишком «голодный».  За неделю со свистом ушли первые 2 килограмма.

Потом... Потом у Елены  случилось небольшая поездка, во время которой соблюдать меню не было возможности, потом...

Да что вам рассказывать - и вы, и я эти «потом» проходили миллион раз.

❗❗❗ Будь этот расписанный для вас рацион хоть сто раз сбалансированным и идеальным - дело не в нем вовсе. 

А в том, будет ли у вас желание, возможность, и  (сейчас крамольную вещь скажу) НЕОБХОДИМОСТЬ его соблюдать.

А если вам невкусно? Если сейчас вам не кефира хочется, а чай с блинчиком?..

Обычно мы себя уговариваем тем, что это ведь временно. Вот, сейчас надо как-то перетерпеть, набраться решимости и мотивации, а потом...

А, ну да, это «потом»  мы с вами тоже проходили. Как только заканчивается терпение или возникает сложная жизненная ситуация, все сброшенные через "ты можешь!" килограммы возвращаются. Один за одним.

Как же тогда похудеть?  


Сейчас внимательно читайте, чтобы уловить эту мысль:

👉 Для того, чтобы похудеть, лучше вообще не думать о том, на какой идеальный рацион себя посадить.
По крайней мере не с этого начинать.

Сначала важно посмотреть на себя, на свою жизнь. На то, как в ней  появляется лишняя еда  и почему иногда ее съедается больше, чем достаточно.

А то, что так происходит, и происходит довольно часто - факт. Иначе лишние кг как пришли так и ушли - вы бы и не заметили.

Чтобы похудеть, достаточно скорретировать
"весонабирательные"
привычки и особенности вашего питания

А вот в  том, чтобы соблюдать до запятой абсолютно чужой и непривычный вам рацион, нет никакой необходимости! Если сможете  его соблюдать - конечно похудеете. Вот только захотите ли вы всю жизнь есть то, что вам другие предписывают? Особенно если вам это невкусно.


15 уроков специального Курса-адаптации
помогут вам:

Четко увидеть, когда именно вы переедаете и почему

Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Так скорректировать ваш способ покупать продукты, готовить (или не готовить), что ваше питание естественным образом станет похудательным

Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Уже с первых дней почувствовать больше легкости

Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

+ Каждый из этих уроков  будет помогать вам преодолеть барьер. Тот самый,  когда начинаешь и раз за разом бросаешь.

​Или даже начать не получается. Все время откладываешь на завтра, на понедельник, на после Нового года.

Теперь этого «завтра начну худеть» просто не потребуется!

Вам не придется садиться на «правильный рацион» как на диету.

👉 Вы просто скорректируете кое-что в том, как у вас организовано питание - от покупки продуктов до непосредственного приема пищи.

И уже скоро с удивлением обнаружите: и едите вроде что всегда ели, и не голодаете, а вес по-тихоньку уходит.

И будет уходить, пока не достигнет своего оптимального значения. Такого, когда вы себе в зеркале нравитесь и на высокий этаж поднимаетесь без одышки как у глубогого старика.

 Курс-адаптация: как похудательно покупать, готовить и есть что хочется

 5 уроков: как всегда покупать что хочу и похудеть

✌ 5 уроков: как готовить/выбирать блюда и худеть без голода

✌ 5 уроков: как есть что хочется и вовремя останавливаться, чтобы вес уходил стабильно
📰 Уроки будут приходить вам на почту.  1 урок каждые 2 дня.

🎡 Небольшие уроки в текстовом формате с микро-заданием  бьют прямо в цель (делаем только то, что дает максимальный результат без насилия над собой). 

💃 В первом уроке - 3 действия, которые позволят начать худеть прямо сейчас  - с тем, что уже есть у вас в холодильнике.

🎫 С каждый пятым уроком вы будете получать специальный Чеклист-памятку, чтобы самые важные напоминалки всегда были у вас под рукой.  ​Можно будет распечатать или в телефон загрузить. Так вы всегда легко вспомните про самые похудательные мелочи и процесс похудения пойдет легче и даже веселей :) 
==> Просто бери, внедряй в свою жизнь и наблюдай, как лишний вес потихоньку тает. При этом вы не надрываетесь, и кожа в порядке :) 

 Кстати, если с внедрением будут сложности, смело мне пишите, разберемся, как адаптировать каждую мелочь под вашу ситуацию.

Эффективность методики естественного похудения ощутили на себе
и увидели результат в зеркале тысячи людей


Автор методики
Людмила Симиненко


Я сама прошла ни один круг ада в попытках похудеть (начала с 12 лет!). И мне это удалось - без голода, без таблеток.

Похудела на 22 кг и уже больше много лет остаюсь в отличной форме. И умею делиться своим опытом так, что "заразившиеся стройностью" тоже избавляются от 5, 10, 30 и даже больше килограммов.

Изучаю прицельно эту тему много лет и результаты моих клиентов говорят сами за себя.

-22 кг

лишнего веса
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

15 лет

в отличной форме
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

3000+

клиентов по всему миру
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

с 2006 года

помогаю стройнеть
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Что внутри курса? 👉  3 блока по 5 уроков

👌 С каждым пятым уроком вы будете получасть специальный Чеклист-памятку,
​чтобы не упускать из виду самые похудательные техники
Описание

Как Курс-адаптация поможет похудеть именно вам?

Теперь вы стройнеете от заботы о себе и каждый день просыпаетесь с желанием продолжать, а не с мыслью, "когда же закончится эта диета!"
Описание
Точечные действия, о которых вы узнаете из уроков, позволят подстроить под ваш образ жизни, ваше здоровье и вкусовые предпочтения провереную методику похудения без возврата кг.
Описание
Эта методика помогает сконцентрироваться на вашей  цели и достичь ее за минимальное время и с минимальными затратами сил.
Описание
Весь курс займет всего 1 месяц.  А разделение его на  3 блока позволит  в каждый отрезок времени сфокусироваться только на том,  что быстрее всего приблизит вас к цели -  к стройной фигуре  без возврата кг.

Хочу получить курс-адаптацию!
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Вы стартуете прямо сейчас!

Первый урок будет отправлен вам по почте сразу после получения доступа к курсу. 

Никакой воды! И уже с этого урока вы будете знать: что и как ДОСТАТОЧНО делать, чтобы уже в первые дни ощутить перемены внутри себя. И даже увидеть их в зеркале.   Всего 3 действия!

❓   Вопросы по ходу, если они будут возникать, вы сможете задавать по почте, обратным письмом.


Главной моей задачей  будет помочь вам  встроить в свой день  посильные вам действия, которые при  постоянстве принесут результат.

Постоянство в данном случае, конечно же, не синоним идеального рациона сплошь из "правильных" продуктов.  

В жизни стройнеющего всегда есть место привычным удовольствиям.
Мы не будем от них отказываться!

Скажете, это всего лишь слова и пустые мечты?

Я и сама когда-то не верила, что мои постоянные игры с весом  (15 кг туда, 15 кг сюда) можно оставить в прошлом навсегда. 

А потом просто ПОВЕРИЛА в то, что есть вещи, которые работают всегда, и что против  физиологии не попрешь, и научилась ПРИМЕНЯТЬ свои знания о легком и вкусном похудении. Вместо того, чтобы метаться от одного "волшебного" способа похудеть к другому. И получилось то, что получилось:
А это моя фото-история:

Фигура мечты - уже скоро!

Представьте, что вы тоже знаете, как пройти этот путь.

👌 И быстрее, чем прошла его я, ведь мне пришлось идти методом проб и ошибок. А вы от  мечтаний  перейдете сразу к делу, вооружившись моим опытом и моими знаниями.


Теперь лишний вес уходит стабильно. И если временами стрелка отклоняется вправо, вы уже знаете, что с этим делать и как повернуть ее движение в нужном направлении.
Хочу получить курс-адаптацию!
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
А вот подарки, которые вы получите
вместе с курсом-адаптацией
Подарок #1 - Самые эффективные способы разогнать обмен веществ чтобы похудеть легче 
Что нужно понимать об обмене веществ, чтобы не толстеть и не болеть

- средства, которые не дают развиться грозе нашего
времени - диабету второго типа;
- топ способов разогнать метаболизм;
- доступный секретный рецепт для молодости кожи и
мышц всего в двух столовых ложках!

Обычная цена  790 рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Подарок #2 - Доступ к записи специального ворк-шопа
Как похудательно сбаланстровать свой рацион без подсчетов
Идеальный баланс без подсчетов!

Наглядно показываю (с помощью продуктов, блюд и посуды) и детально объясняю, как вы будете легко и просто, без подсчетов калорий и БЖУ балансировать свой райцион каждый день.

С этим приемами вы будете  сжигать максимум жировых запасов и стройнеть быстрее.

Обычная цена 390 рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Подарок #3- Специальный отчет "Как справляться с соблазнами"
Следуй своему плану легко

У Вас полно “соблазнителей” из числа коллег и родственников,
которые сбивают вас с настроя?
поборемся с этим так:
- почему люди специально предлагают стройнеющим
калорийную еду;
- правила, которые диктует любовь к себе;
- как сделать стройное меню захватывающе-вкусным;
- что говорить и чего не говорить «соблазнителям»;
- как есть «неполезные блюда»;
- секрет, который гарантирует стройность!

Обычная цена 390 рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Дополнительные выгоды +  подарки
для пакетов "Оптимум" и "Эксклюзив"

(полный перечень указан в составе пакетов)

Подарок #4 -  Видео-курс "Как похудеть и оставаться в форме после 35, 45, 55 лет"
Всегда легка и прекрасна!

- Увидишь и устранишь ошибки, которые растят твои лишние кг и затрудняют расставание с ними именно сейчас. .Пока ты с этим не разберешься, мечтать о легкости - все равно что мечтать о полете на Луну.

-, Начнешь, наконец,  использовать возрастные особенности и преимущества (!), чтобы привести себя в порядок  максимально быстро и просто,  не выходя далеко за рамки своего комфорта. То, на что вы сейчас сетуете -  как раз вам и поможет!

- Поймете особенности питания  для стройности  после 35, 45, 55 лет. Небольшая корректировка на вашей тарелке - и каждый прием пищи будет приближать вас к стройности, а не отдалять от ее.

Обычная цена 1190  рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Подарок #5 - Спец.отчет  «Магия ночного жиросжигания. 3 стратегии»
Спи с худей!

Для максимально быстрого и комфортного жиросжигания и нормализации веса очень выгодно использовать стратегии ускоренного похудения в ночное время.  Речь о настоящем жиросжигании, а не о употреблении на ночь слабительный или мочегонных!  

В этом отчете вы получите от меня 3 действующие стратегии, которые помогут вам  активно задействовать ночное время для нормализации веса. Вы спите, жир тает :)

Обычная цена 590 рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Подарок #6 - Топ-10 летних блюд 
Вкус  с пользой для фигуры

- что надо не забыть приготовить в этот сезон;
- полезные стройные блюда, дающие заряжающие
полезностями;
- удивительные блюда, необычные сочетания и просто
завораживающий вкус;
- еда, за которую дети «продадут» все неполезности!

Обычная цена 190 рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Подарок #7 ТОП-лист 21 аноретик для уменьшения вечернего аппетита

Всегда в форме на раз-два-три
Список из 21 продукта, которые помогут вам справиться с повышенным аппетитом в вечернее время. Из этого большого списка вы наверняка найдете несколько которые станут вашими палочками-выручалочками. И процесс похудения будет идти гораздо легче. Ведь вам уже  не нудно будет вечерами постоянно бороться с желанием что-то пожевать.

Обычная цена 190 рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Подарок #8 - Спец.отчет "Как убрать жир с живота"
Животик плоский и упругий!

Узнай как быстро побороться с этим безобразием
- после этого вы почувствуете, что у вас есть пресс и что
живот стал меньше уже через неделю!
- пассивное незаметное для окружающих упражнение,
которое заставляет худеть живот;
- блюда, от которых тает внутренний и подкожный жир;
- продукты - враги жира на животе;
- вкусная альтернатива надоевшему кефиру на ночь..
 
Обычная цена 570 рублей
Для получателей курса - бесплатно!

Подарок #9 - Специальный похудательный интенсив:  Долой кашу в голове!


Как выстроить стройное питание, не считая каждую калорию и без запрета любимых вкусностей

Полная план-схема  выстраивания стройного питания целям с подробным разбором

Следуйте этой план-схеме шаг за шагом ==> Минус 1-4  кг в месяц стабильно(при большом лишнем весе и скорее)


Обычная цена 1 390 рублей

Для получателей курса - бесплатно!
Дополнительные выгоды  +  подарки
для пакета  "Эксклюзив"

(полный перечень указан в составе пакетов)

Подарок #10 - План преодоления весового плато

Сдвинь вес с мертвой точки

Специальный чек-лист  для выяснения причины весового плато и его преодоления.

Плюс – аудиозапись с моим детальным пояснением того, как с помощью этого чеклиста выяснить: какие  именно шаги принесут тебе в первые же дни прохождения программы и освоения техники наилучший результат.  Это будет именно та точка опоры, которая сдвинет с мертвой точки твой вес!

Обычная цена  790 рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Подарок #11 - План-сценарий запуска жиросжигания за 7 дней
Запустив жиросжигание по этому сценарию, вы похудеете так быстро, насколько это возможно без ущерба здоровью

==> запустить процесс жиросжигания и  настроиться на его поддержание в дальнейшем, 
Чтобы стабилизировать вес, когда цель достигнута. 

 Будете стройнеть и продолжать заниматься тем, что для вас важно! 

Обычная цена  2 990 рублей
Для получателей курса - бесплатно!
Подарок #12 - Марафон вкусной стройности "Ветер Перемен"
Сила продуктов - а страже вашей стройности!

-  Ешь вкусную еду таким образом - и лишний вес начнет таять!

Вы больше никогда (!) не посмотрите с завистью на тех, кто может позволить себе любую еду. Ведь и для вас не существует запретов! Вам все можно!

 Записи 3-х видео-уроков + презентации +
 Дорожная карта стройности

Обычная цена 2390 рублей

Для получателей курса - бесплатно!
схема курса?

Временные подарки для получателей курса


(только для тех, кто получит доступ до 1 декабря 2021 года)

Подарок 1
Как снизить уровень заставляющих толстеть гормонов
Спец.отчет

Именно гормоны управляют процессами сжигания и накопления жира. В спец. отчете: 

- как с помощью питания скорректировать гормональный фон 
- хитрости, помогающие просто палить жир 
- простой способ контролировать аппетит
 - продукты, сжигающие жир и надолго насыщающие 
- чудесный пассивный способ вырабатывать гормон, не дающий таять мышечной массе
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Подарок 2
Как не потерять вместо жира мышцы  и сделать фигуру привлекательнее
Руководство

Факт: если жестко ограничивать себя в еде,  мышцы начинают таять в ускоренном темпе, а жир остается на месте. В итоге при меньших объемах человек выглядит не подтянутым, а обвисшим и постаревшим. Не допустим!!!

- 5 верных признаков того, что вы теряете мышцы вместо жира 
- как не дать потерять четкость силуэту - что есть и когда, чтобы мышц становилось больше, а жира меньше 
- как не терять энергию  во время похдуения
- вот что снимет раздражительность на похудательном рационе
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Подарок 3
Продукты с ускоряющими похудение аминокислотами
Чек-лист

Волшебную похудательную  таблетку пока еще не изобрели, а вот о вполне волшебных свойствах привычных продуктов уже известно.

- как наслаждаться едой и получить жиросжигающий эффект и усмиренный аппетит 
- 5 аминокислот, которые и здоровье укрепляют, и помогают избавиться от любого количества лишних килограммов 
- вот что максимально защитит мышцы даже без тренировок 
- рецепты быстрых блюд с похудательными аминокислотами 
- что поможет омолодить кожу
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Как получить

Только сейчас

 Курс-адаптация: как похудательно
покупать, готовить и есть что хочется


В пакете минимум всего, за


11790 рублей

1490 рублей

Это меньше, чем стоимость продуктовой корзины на 1 человека всего на несколько дней.

👍 Уже в ближайшее время уроки курса помогут вам сэкономить на продуктах в разы больше


+ временные подарки до 1 декабря 2021 года!!!!

❗❗❗ Стоимость, указанная на этой странице, гарантирована пока тикает таймер 

👉 Первый урок будет отправлен сразу после получения доступа

До повышения стоимости осталось
Выбирайте свой вариант доступа

"Минимум"

1490 Руб

- Все 15 уроков курса-адаптации

- 3 специальных чеклиста-памятки

- Возможность получения обратной связи

- Спецотчет "Все способы разогнать обмен веществ"

 - Спецотчет "Как справляться с соблазнами!"  

- Запись воркшопа «Как сбалансировать рацион без подсчетов»
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Получить доступ!
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

"Оптимум"

2 490 Руб

- Все 15 уроков курса-адаптации 

- 3 специальных чеклиста-памятки

 - Возможность получения обратной связи 

 Спецотчет "Все способы разогнать обмен веществ"

 - Спецотчет "Как справляться с соблазнами!  

- Запись воркшопа «Как сбалансировать рацион без подсчетов»

                          + 

 
- Топ-10 похудательных блюд лета

- Видео-курс "как похудеть и оставаться в форме после 35, 45, 55 лет
                           
- Интенсив "Как выстроить стройное питание"

- План-схема выстраивания стройного питания по шагам

- Мастер-класс "Как овладеть стройными привычками"

- ТОП-лист 21 аноретик для уменьшения вечернего аппетита

- Спецотчет Магия ночного жиросжигания. 3 стратегии

- Специальная аудио-аффирмация -Анти-срыв 

- Спец-отчет Лучшие разгрузочные дни 

 - Спецотчет "Как убрать жир с живота"
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Получить доступ!
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

"Эксклюзив"

4 990 Руб


-  Все 15 уроков курса-адаптации 

- 3 специальных чеклиста-памятки

- Возможность получения обратной связи   

- Спецотчет "Все способы разогнать обмен веществ"

 - Спецотчет "Как справляться с соблазнами!  

- Запись воркшопа «Как сбалансировать рацион без подсчетов»
 
                                    +   


- Топ-10 похудательных блюд лета  

- Видео-курс "как похудеть и оставаться в форме после 35, 45, 55 лет + 

- Интенсив "Как выстроить стройное питание" 

- План-схема выстраивания стройного питания по шагам 

 - Мастер-класс "Как овладеть стройными привычками"

- ТОП-лист 21 аноретик для уменьшения вечернего аппетита 

- Спецотчет Магия ночного жиросжигания. 3 стратегии 

- Специальная аудио-аффирмация -Анти-срыв 

- Спец-отчет Лучшие разгрузочные дни

 - Спецотчет "Как убрать жир с живота"

                             + 

- План-сценарий запуска жиросжигания за 7 дней

- Чеклист 3 шага для запуска жиросжигания

- Простая инструкция "Как без подсчетов и взвешиваний сбалансировать рацион, чтобы вес уходил скорее".

- Видео-урок "Антизигзаг"

- План преодоления весового плато (чек-лист с подробным аудио-разбором) 

-  Примерный план питания - варианты
 
- Чек-листы для зажороопасных ситуаций

- Записи трех вебинаров Марафона вкусной стройности (как использовать силу продуктов для стройности и здоровья) 

- Дорожная карта стройности 
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Получить доступ!
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено
Поле не заполнено

Только гарантированный результат!


Как только платеж будет обработан (надежные системы обработки платежей!), специальное письмо со ссылками окажется в вашем почтовом ящике. При оплате картой и системами Интернет-платежей это займет несколько секунд! Доступны и любые другие способы оплаты - в том числе сбербанк, почта, Paypal.
 Начните сейчас, чтобы  убрать свой лишний вес легко, вкусно и навсегда!
Copyright © . Все права защищены.
ИП Оленева Людмила Анатольевна (Людмила Симиненко). ОГРН 307616503800071.
pochta@vkusno-legko.com
Адрес 344012, г.Ростов-на-Дону, улица Мечникова 49-21