Вот что надо есть каждый день,
чтобы худеть в холода
Ваше новое стройное
осенне-зимнее меню
Желание похудеть сопровождает вас всю жизнь? Вы радуетесь осени, как времени, когда можно забыть о похудении, спрятавшись в просторную одежду. Периодически страдаете от жёстких ограничений перед предстоящими праздниками? Рациональное питание означает для вас скучное медленное похудение и вы еще надеетесь на чудо-таблетку или экстренную диету?
Я дам вам вместо волшебной таблетки эффективно работающий четкий план питания на каждый день. Вкусный, сбалансированный! Продуманные сезонно осенний и зимний рационы, гарантирующие снижение веса, омоложение и оздоровление!
Узнайте, что есть, чтобы не толстеть в холода!
"Осенне-зимнее меню стройности" - это
таблица для каждого дня осеннего месяца - это ваше меню на каждый из 30 дней осеннего месяца с подробным описанием основных приемов пищи и перекусов, а так же (где это необходимо) способом приготовления блюд. Все составлено с соблюдением сезонных особенностей организма, чтобы помочь вам без проблем обзавестись тонкой талией и плоским животиком;
таблица для каждого дня зимнего месяца, так же на каждый из 30 дней и описание основных приемов пищи и перекусов со способами приготовления стройных блюд.
списки продуктов на каждую неделю для вашего удобства;
способ просто и лично для вас рассчитать дневную калорийность;
руководство, позволяющее накормить накормить всю семью, не готовя себе в отдельной кастрюльке и нарушая свои стройные планы;
блоки из бонусов, помогающих быстро готовить (в том числе рецепты блюд, которые долго хранятся в холодильнике), рецепты блюд, которые мы обычно покупаем втридорога в магазине, а их можно с легкостью сделать дома (да еще без консервантов!) и многое другое
Главные задачи, которые РЕШАЕТ "Осенне-зимнее меню стройности"
Познакомимся!
Меня зовут Ирина Черненко, я журналист и дважды мама. 15 лет занимаюсь вопросами нормализации веса, автор книг по стройной кулинарии, соавтор Людмилы Симиненко по проекту "Живи вкусно, живи легко".
У меня тоже были периоды жизни, когда надо было избавляться от большого количества накопленных килограммов. После вторых родов у меня их было больше 20. Скажу честно, что не сразу я поняла как избегать качелей в похудении, что делать, чтобы вес уходил без ступора. Поэтому в моем фотоальбоме есть такие разные фото:
Мне здесь 35 (три года после вторых родов) А здесь мне хорошо за 40))
Разница, что называется, на лицо
Да и ощущаю себя сейчас иначе, будто время вспять!
При первом столкновении с проблемой лишнего веса я поняла, что надо как-то жечь жир и уменьшать аппетит. Помню, перепробовала кучу таблеток. Намеренно сейчас не привожу названия этих препаратов, потому что эффект был недолгим, а вот с негативными последствиями я потом боролась мягко говоря не один день(( Сколько было потеряно времени и здоровья... Я стала замечать, что стала хуже выглядеть. Будто старость приближалась семимильными шагами...
Только спустя годы я поняла, что посыл сжечь жир и уменьшить аппетит был правильный, а вот средства для его реализации нужно было использовать исключительно натуральные, из привычных продуктов. Да и питаться сбалансированно нужно регулярно. Причем в зависимости от сезона выстраивать свой ежедневный план питания. Со всеменем я научилась это делать. Я стала составлять меню на каждый день, включая в него жиросжигающие продукты и те, что омолаживают весь организм. Если уж заниматься собой, то комплексно!
Верните себе молодость и здоровье
Оказалось, что за достаточно короткое время можно не только избавиться от лишних кг, но и заставить 
кожу вырабатывать вещества, возвращающие тугор и эластичность. Общее состояние тоже заметно изменилось: кишечник стал работать, как часы, периодические покраснения кожи и проявления аллергии куда-то ушли, как и головные боли. Именно поэтому я пришла к необходимости грамотно выстроить для вас меню для каждого дня в зависимости от сезона. А осень - самый проблемный сезон для худеющих: думаешь, лето не скоро, можно есть все что угодно, типа потом сброшу. Ну а потом все некогда. То настроя нет, то времени. Отговорок масса, а действий ноль.
Выстроенное таким образом и сбалансированное по белкам, жирам, углеводам и витаминам-минералам меню сохранит вам время, силы и подарит долгожданный результат - постройневшую и помолодевшую себя+разрешение вопроса "чем накормить семью". Потому что блюда из осенне-зимнего меню отлично сочетаются с гарнирами, которые вы можете быстро приготовить своим близким.
Похудейте навсегда
"Осенне-зимнее меню стройности" - это еще гарантия похудения без срывов. Организм не требует слишком жирной или слишком сладкой пищи, только когда вкусовые рецепторы "радуют" приятные сочетания. А в этом меню предостаточно гастрономических удовольствий! Вы получите из пищи все необходимые вещества в натуральном виде. Вам точно не придется постоянно жевать приевшуюся вареную курогрудь с капустой и запивать вечным зеленым чаем. Кто из нас так не худел? Это всегда заканчивается одинаково - срывом на жареную картошку или пельмени, или полтортика))) а потом ругания себя за слабохарактерность и обещания с понедельника начать питаться правильно. Поэтому
девиз выстроенного мною меню для осени и зимы - сбалансированность и разнообразие!
Чтобы Вы не набивали себе шишки, не теряли время на составление правильно работающего рациона, а реально избавились от жировых отложений и не приращивали больше в холода лишние кг, я разработала
Сезонность рациона - залог гарантированного похудения
Мы часто задаемся вопросом почему вроде питаемся не очень калорийно, а вес не уходит. Ответ прост. В каждое время 
года организму нужно разное количество жиров и белков и разный набор углеводистых продуктов. Это диктует окружающая температура (а значит количество калорий, затрачиваемых на терморегуляцию), количество солнечного света (а значит нужно разное количество кальция на синтез витамина Д, отвечающего за активность жиросжигания) и многие другие сезонные факторы.
Поэтому мне важно было не только сделать меню разнообразным и вкусным. Я сделала так, что вам не будет, как беременной хотеться то солененького, то жареного, то жирного, то сладкого. Ученые давно объяснили эти пищевые причуды. Ведь в ожидании ребенка витамины и микроэлементы расходуются интенсивнее и организм незамедлительно сигнализирует, когда не хватает чего-то нужного на созидание новой жизни. Конечно, вне беременности эти желания реже приключаются. Пока... мы не начинаем жёстко ограничивать себя в еде или когда наше питание не сбалансированно.
Стоит запомнить некоторые вещи, чтобы не мешать себе обретать стройность
до ужаса захотелось острого - организм устал переваривать жирную пищу и ему не хватает водорастворимых витаминов - добавьте в рацион сыр, брокколи и кисломолочное;
потянуло на солененькое - не хватает хлоридов - надо заменить обычную соль морской, есть больше рыбы и морепродуктов;
до смерти захотелось сладкого - не хватает глюкозы - съешьте небольшую горсть винограда, или зеленую стручковую фасоль, или выпейте смузи с йогуртом и фруктами;
частого хочется кислого (это от однообразной пресной пищи) - недостаток магния и витамина С - быстро решат проблему грецкие орехи;
!!! Конечно же, все это я продумала и учла при составлении "Осенне-зимнее меню стройности", чтобы вам худелось без лишних заморочек! Потому что понимаю, как муторно просчитывать БЖУ, сколько раз будешь ошибаться и ходить из-за этого с приступами головной боли, слоящимися ногтями и линяющей шевелюрой. Все готово! Велосипед изобретен! Только сесть и въехать с удовольствием в свою новую стройную жизнь !!!
Вот в чем вам поможет
избавиться от ненавистных лишних кг
избежать длительных весовых плато
питаться вкусно и худеть
избежать затяжных зажоров
как минимум смягчить проявления аллергии (если она у вас есть)
поправить здоровье и чувствовать себя потрясающе
выглядеть моложе своих лет
уберечься от авитаминоза
решить вопрос чем накормить семью
насытить организм противостоящими старению веществами
вывести продукты распада (вы же будете сжигать жир!)
заставить вашу кожу вырабатывать коллаген
вкусно кормить всю семью, не нарушая свои стройные планы
А что если... Не париться
постоянно с рациональным питанием, а худеть на диетах
Вы еще верите, что можно снижать вес, когда это необходимо с помощью жёстких ограничений? Конечно можно! Вес станет меньше. Причем 
за короткое время. Правда, совсем на короткое! Вы успеете пощеголять новым стройным телом (если выдержите ограничения) в лучшем случае недельку-другую, а потом неминуемо сорветесь на калорийную еду и вернете все сброшенное, да еще с плюсом. А вот в каждый следующий раз худеть будет все труднее, потому что организм уже неохотнее будет расставаться с накопленными запасами. И мышцы не будут сжигать калории в прежнем режиме, потому что их масса из-за резкого похудения уменьшилась. Из-за этого со временем силуэт становится все менее подтянутым, а тело рыхлым и совсем не похожим на то, что было дано в молодости от природы.
Простой выход
Слава богу, все можно исправить кроме смерти. Пока мы живы, мы можем слепить себе то тело, о котором мечтаем и бонусом поправить здоровье. А если добавить в рацион специальные (и кстати вполне доступные!) продукты, омолаживающие кожу и восстанавливающие суставы, улучшающие состояние костей и всех систем нашего организма, то вы станете выглядеть на 5-7 лет моложе! Причем изменения станут заметными уже через месяц-другой! Это реально похоже на чудо!
Стоит помнить ВСЕГДА!
Человек - то, что он ест! Мы постепенно становимся похожи на еду, которой привыкли питаться. Она реально изменяет наш внешний облик. Это и плохо, и хорошо. Будете переедать, мало двигаться и есть без разбору то, что под руку попало - ждите появления второго подбородка, отвратительных складок и готовьтесь помахать ручкой своим молодости, сексуальности и обаянию.
И все потому что еда регулирует очень много процессов в нашем организме. Высыпания на лице уйдут, если перестать пить сладкую газировку, запивая тонны шоколада и печенья. Волосы перестанут редеть, если есть достаточное количество белка. Убрать отеки поможет уменьшение количества соли в рационе и так далее.
Сделайте себя такой, о какой мечтаете СЕГОДНЯ!
Конечно, не все мы - кинозвезды. И вроде как не зачем постоянно быть в форме. Но мы постоянно, 
каждый день выходим на сцену, имя которой - ЖИЗНЬ! И то, в каком настроении и состоянии мы это делаем, сильно влияет на качество этой самой жизни. И только от нас зависит будем ли мы довольны собой, активны, красивы и успешны! Вы - женщина, а значит ваша работа - быть красивой всю жизнь, а не только в купальный сезон! А я помогу вам своим стройным осенним меню каждый день меняться к лучшему без особых хлопот и заморочек!
Рациональное питание - не обречённость, а удовольствие!
И рациональное питание - не какое-то там страшное ограничение, а вкусное, ни в коем случае не голодное путешествие по жизни в своем новом стройном теле! Именно таким будет ваше стройнящее и омолаживающее питание на "Осенне-зимнее меню стройности". Об этом я позаботилась! Как и о том, чтобы вашим близким понравились эти новые рецепты. Кстати, некоторые из предложенных в меню блюд можно готовить на праздничный стол и удивлять гостей!
Как вы будете худеть на "Осенне-зимнее меню стройности"
⇒ Перейдете на 5-разовое питание+перекус перед сном;
⇒ в первые же дни заметите, что наладилась работа кишечника;
⇒ избавитесь в первую очередь от опасного для здоровья внутреннего жира из брюшной полости ⇒ далее произойдет равномерное расходование жировых отложений (уменьшение объема всех жировых клеток), в том числе и из проблемных зон;
⇒ организм начнет расходовать жировые запасы, не истощая мышечную ткань;
⇒ вы будете чувствовать сытость и прилив энергии за счет натуральных продуктов, дающих быструю сытость, надолго насыщающих продуктов и продуктов, дающих ощутимый подъем сил;
⇒ в течение первых недель заметите, что цвет кожи стал ровнее, подтянулся овал лица и появилась упругость
Напомню, что вы получите, заказав:
таблицу на каждый из 30 дней осеннего месяца с подробным описанием основных приемов пищи и перекусов, а так же (где это необходимо) способом приготовления блюд . Потому что при снижении веса надо знать сезонные особенности организма, чтобы помочь себе без проблем обзавестись тонкой талией и плоским животиком. Рацион расписан в соответствии с днями недели. Поэтому для будних дней это блюда, которые готовятся за считаные минуты или которые можно приготовить заранее и разогреть по необходимости. Для пятничных ужинов - это рецепты блюд, за которыми хочется провести вечер с друзьями, а для выходных - это рецепты, собирающие за столом всю семью. Эти рецепты выходного дня (многие из них) можно приготовить и на праздничный стол. Как знать, может некоторые из них станут вашими коронными кулинарными шедеврами;
таблица для каждого дня зимнего месяца, так же на каждый из 30 дней и описание основных приемов пищи и перекусов со способами приготовления стройных блюд.
списки продуктов на каждую неделю для вашего удобства;
руководство, позволяющее накормить всю семью, не готовя себе в отдельной кастрюльке и не нарушая свои стройные планы;
блоки из бонусов, помогающих быстро готовить (в том числе рецепты блюд, которые долго хранятся в холодильнике), рецепты блюд, которые мы обычно покупаем втридорога в магазине, а можно с легкостью сделать дома (да еще без консервантов!) и многое другое
Две главные задачи, которые решает "Осенне-зимнее меню стройности":
Получите
и НАЧИНАЙТЕ
обретать красивое тело
владеть помолодевшим лицом и укрепившимся здоровьем
Любить себя, хвалить за каждое усилие во благо красоты, стройности и здоровья
Помните: чем более привлекательной вы себя ощущаете, тем более заметна ваша красота окружающим 
И еще:
Я хочу, чтобы вы были уверены: получив мою книгу здоровья, молодости и стройности, вы ничем не рискуете, потому что сможете вернуть мне комплект в любой момент (а я вам – ваши деньги).
 |
Я верну вам ПОЛНУЮ стоимость сборника "Осеннее меню стройности", если вы решите, что она не достойна вашего внимания! срок гарантии - 30 дней |
Предлагаю простейшую процедуру возврата, потому что уверена: вы не захотите расставаться с этим вкусным сбалансированным рационом.
Уже первые дни Вашей жизни по моему меню дадут хороший минус в сантиметрах талии и не только.
Итак, как вы получите сборник "Осенне-зимнее меню стройности" +подарки!
Для большей доступности нового рациона я подготовила разные пакеты,
в каждый из которых входит "Осенне-зимнее меню стройности" + помогающие решить проблему снижения и стабилизации веса книги и подарки.
Вы можете выбрать любой пакет и вот чем отличаются"МИНИМУМ", ОПТИМУМ" и "ПРЕМИУМ":
♦ Пакет "МИНИМУМ"
Гарантированный минимальный набор из 2-х блоков подарков+ еще 1 бонус:
БЛОК ПОДАРКОВ "Рецепты магазинных продуктов, которые легко приготовить дома"
П
одарок 1 Творожный сыр: делаем дома!
Любите ли вы сыр так, как люблю его я? Любой сыр - это мое все! Но в нем бываетстолько жира(( А что если готовить его самой и видеть, что там ни одной лишней жиринки!!!
► как приготовить из обычных продуктов любимое кушание;
► варианты приготовления творожного сыра;
► легкий способ заготовить творожный сыр на неделю;
► 4-х кратная экономия по сравнению с магазинным продуктом!
Подарок 2Легкий способ приготовить ким чи
Вы любите острое? Чтобы быть стройной и здоровой иногда позволять себе острую пищу - только во благо! Например, когда ешь свинину с красным перцем, жир практически не усваивается!!!
► пошаговый рецепт приготовления потрясающего корейского блюда;
► 2 в 1: закуска и второе - делаем так!
► копеечные продукты - сплошная экономия!
Подарок 3 Как легко приготовить бисквит, чтобы он не осел + Варианты бисквитной выпечки
Бисквитное тесто - одно из немногих, которыми диетологи советуют иногда лакомиться стройнеющим. Раньше я пробовала печь его разными способами, но только этот получается всегда высоким и пышным. К тому же тесто готовится за 5 минут, а сам бисквит за 20!!!
► безотказный способ приготовления бисквита;
► секретные ингредиенты, делающие тесто пышным;
► десерт за 35 минут!
► варианты вкусной выпечки без хлопот
БЛОК ПОДАРКОВ "Блюда, которые можно приготовить надолго"
Подарок 4 Блюда, которые готовятся сами и хранятся неделю
Полный холодильник не всегда означает уйму потраченных времени и денег. Я поделюсь с вами рецептами, на приготовление которых нужно совсем немного продуктов и времени. Делаются они ну просто на раз!
► как при минимуме времени набить холодильник;
► что приготовить надолго;
► дешевые блюда, которые разнообразят рацион всей семьи
Подарок 5 Топ-7 моих любимых осенних закруток
Я тоже раньше думала, что консервирование - удел бабушек. Но поэкспериментировав поняла, что так можно запастись на зиму вкуснейшими стройными закусками и не только.
► как заготовить осенние жиросжигающие овощи;
► похудательное подспорье на всю зиму;
► простые закуски и заготовки для основных блюд
+++
Подарок 6 Индивидуальный расчет: Сколько нужно калорий лично вам
Калории представляются вам монстрами, которые по ночам ушивают одежду? Серьезно? С ними можно легко подружиться и благостно худеть, если знать несколько правил.
► как сделать, чтобы не калории управляли вами, а вы делали это и с легкостью снижали свой вес
► как сделать индивидуальный рассчет калорийности пищи на день;
► при какой калорийности каждого приема пищи вы точно будете худеть;
► сколько есть, чтобы не поправляться
++!!++!!++!!++!!++!!++!!++!!++
♦ Пакет "ОПТИМУМ"
Внимание: в пакеты оптимум и премиум входит план питания на все 4 сезона!!!
Гарантированный минимальный набор из 2-х блоков подарков+1бонус+
2 электронных книги+10 подарков:
БЛОК ПОДАРКОВ "Рецепты магазинных продуктов, которые легко приготовить дома"
Подарок 1 Творожный сыр: делаем дома!
Любите ли вы сыр так, как люблю его я? Любой сыр - это мое все! Но в нем бываетстолько жира(( А что если готовить его самой и видеть, что там ни одной лишней жиринки!!!
► как приготовить из обычных продуктов любимое кушание;
► варианты приготовления творожного сыра;
► легкий способ заготовить творожный сыр на неделю;
► 4-х кратная экономия по сравнению с магазинным продуктом!
Подарок 2Легкий способ приготовить ким чи
Вы любите острое? Чтобы быть стройной и здоровой иногда позволять себе острую пищу - только во благо! Например, когда ешь свинину с красным перцем, жир практически не усваивается!!!
► пошаговый рецепт приготовления потрясающего корейского блюда;
► 2 в 1: закуска и второе - делаем так!
► копеечные продукты - сплошная экономия!
Подарок 3 Как легко приготовить бисквит, чтобы он не осел + Варианты бисквитной выпечки
Бисквитное тесто - одно из немногих, которыми диетологи советуют иногда лакомиться стройнеющим. Раньше я пробовала печь его разными способами, но только этот получается всегда высоким и пышным. К тому же тесто готовится за 5 минут, а сам бисквит за 20!!!
► безотказный способ приготовления бисквита;
► секретные ингредиенты, делающие тесто пышным;
► десерт за 35 минут!
► варианты вкусной выпечки без хлопот
БЛОК ПОДАРКОВ "Блюда, которые можно приготовить надолго"
Подарок 4 Блюда, которые готовятся сами и хранятся неделю
Полный холодильник не всегда означает уйму потраченных времени и денег. Я поделюсь с вами рецептами, на приготовление которых нужно совсем немного продуктов и времени. Делаются они ну просто на раз!
► как при минимуме времени набить холодильник;
► что приготовить надолго;
► дешевые блюда, которые разнообразят рацион всей семьи
Подарок 5 Топ-7 моих любимых осенних закруток
Я тоже раньше думала, что консервирование - удел бабушек. Но поэкспериментировав поняла, что так можно запастись на зиму вкуснейшими стройными закусками и не только.
► как заготовить осенние жиросжигающие овощи;
► похудательное подспорье на всю зиму;
► простые закуски и заготовки для основных блюд
+++
Подарок 6 Индивидуальный расчет: Сколько нужно калорий лично вам
Калории представляются вам монстрами, которые по ночам ушивают одежду? Серьезно? С ними можно легко подружиться и благостно худеть, если знать несколько правил.
► как сделать, чтобы не калории управляли вами, а вы делали это и с легкостью снижали свой вес
► как сделать индивидуальный рассчет калорийности пищи на день;
► при какой калорийности каждого приема пищи вы точно будете худеть;
► сколько есть, чтобы не поправляться
Подарок 7
Электронная книга: 50 отборный некалорийных десертов и выпечки с секретами приготовления.
Эти секреты поммогут вам легко изобретать и свои стройные рецепты.
Обычная цена в каталоге - 697 рублей ⇒ для пакета "Оптимум" и "Премиум" - бесплатно
Подарок 8
Домашнее мороженое на любой вкус
♦ 10 простых рецептов мороженого
♦ полезные сочетания для жаркого лета
♦ используй фрукты на все 100!
Подарок 9
Стройные напитки
! Освежающие рецепты без лишних калорий
! Напитки для разгрузочных дней
! Детокс-рецепты
Подарок 10
Как сократить время на кухне
Независимо от вашего кулинарного мастерства, эти советы окажутся кстати, если вы любите не только заниматься готовкой, но имеете немало других забот и увлечений! С ними вы будете тратить гораздо меньше времени на приготовление еды. Эти советы даны профессионалами, шеф-поварами – участниками конкурсов!
► как потратить меньше времени на уборку на кухне;
► как быстро сварить бобовые;
► что делать, чтобы масло не "стреляло" при жарке;
► как лучше и быстрее готовить овощи;
► как легко взбить в крепкую пену белки.
Подарок 11
Секреты вкуса:
Топ-3 лучших сырников для вашей семьи
Не секрет, что это, на первый взгляд простое блюдо, удается далеко не каждой хозяйке. Надо признаться, до недавнего времени и я была в числе этих невезучек. а оказалось, есть 2 секрета, не зная которые, смачные сырники просто не приготовить. Так что раскрываю!..
► точная рецептура в граммах вкусных сырников;
► правильный способ замешивания теста для сырников.
Подарок 12
Малоизвестные кулинарные секреты
В кулинарном искусстве есть такие тонкости, о которых многие даже не догадываются. Знаете, например, что дрожжи (а это очень вредный продукт!) в тесте можно заменить коньяком?! И тесто от этого только выиграет: станет пышнее и ароматнее. Я собрала для вас секреты, о которых вы даже не слышали. А они здорово помогают на кухне.
! вы узнаете, что нужно добавить в яичницу для пышности (это уж точно всегда под рукой);
! что нужно сделать с печенью, чтобы она была мягкой;
! как сварить рассыпчатый рис;
! что помешает молоку убежать;
! как сделать жесткое мясо мягким и нежным.
Подарок 13
обзаведетесь любимыми рецептами для завтраков, обедов, ужинов и праздников;узнаете рецепты быстрых и легких блюд из привычных продуктов;у вас появится желание готовить стройную пищу;и в то же время отпадет необходимость готовить себе в отдельной кастрюльке.
Подарок 14
Вау-Курица: рецепт оченно-вкусного и безхлопотного блюда из куриного филе + 10 его вариантов для того
Подарок 15
Подарок 16
.png)
Подарок 18
++!!++!!++!!++!!++!!++!!++!!++
♦ Пакет "ПРЕМИУМ"
Внимание: в пакеты оптимум и премиум входит план питания на все 4 сезона!!!
Гарантированный минимальный набор из 2-х блоков подарков+еще 1 бонус+5 электронных книг+20 подарков:
БЛОК ПОДАРКОВ "Рецепты магазинных продуктов, которые легко приготовить дома"
Подарок 1 Творожный сыр: делаем дома!
Любите ли вы сыр так, как люблю его я? Любой сыр - это мое все! Но в нем бываетстолько жира(( А что если готовить его самой и видеть, что там ни одной лишней жиринки!!!
► как приготовить из обычных продуктов любимое кушание;
► варианты приготовления творожного сыра;
► легкий способ заготовить творожный сыр на неделю;
► 4-х кратная экономия по сравнению с магазинным продуктом!
Подарок 2Легкий способ приготовить ким чи
Вы любите острое? Чтобы быть стройной и здоровой иногда позволять себе острую пищу - только во благо! Например, когда ешь свинину с красным перцем, жир практически не усваивается!!!
► пошаговый рецепт приготовления потрясающего корейского блюда;
► 2 в 1: закуска и второе - делаем так!
► копеечные продукты - сплошная экономия!
Подарок 3 Как легко приготовить бисквит, чтобы он не осел + Варианты бисквитной выпечки
Бисквитное тесто - одно из немногих, которыми диетологи советуют иногда лакомиться стройнеющим. Раньше я пробовала печь его разными способами, но только этот получается всегда высоким и пышным. К тому же тесто готовится за 5 минут, а сам бисквит за 20!!!
► безотказный способ приготовления бисквита;
► секретные ингредиенты, делающие тесто пышным;
► десерт за 35 минут!
► варианты вкусной выпечки без хлопот
БЛОК ПОДАРКОВ "Блюда, которые можно приготовить надолго"
Подарок 4 Блюда, которые готовятся сами и хранятся неделю
Полный холодильник не всегда означает уйму потраченных времени и денег. Я поделюсь с вами рецептами, на приготовление которых нужно совсем немного продуктов и времени. Делаются они ну просто на раз!
► как при минимуме времени набить холодильник;
► что приготовить надолго;
► дешевые блюда, которые разнообразят рацион всей семьи
Подарок 5 Топ-7 моих любимых осенних закруток
Я тоже раньше думала, что консервирование - удел бабушек. Но поэкспериментировав поняла, что так можно запастись на зиму вкуснейшими стройными закусками и не только.
► как заготовить осенние жиросжигающие овощи;
► похудательное подспорье на всю зиму;
► простые закуски и заготовки для основных блюд
+++
Подарок 6 Индивидуальный расчет: Сколько нужно калорий лично вам
Калории представляются вам монстрами, которые по ночам ушивают одежду? Серьезно? С ними можно легко подружиться и благостно худеть, если знать несколько правил.
► как сделать, чтобы не калории управляли вами, а вы делали это и с легкостью снижали свой вес
► как сделать индивидуальный рассчет калорийности пищи на день;
► при какой калорийности каждого приема пищи вы точно будете худеть;
► сколько есть, чтобы не поправляться
Подарок 7
Электронная книга: 50 отборных некалорийных десертов и выпечки с секретами приготовления.
Эти секреты помогут вам легко изобретать и свои стройные рецепты.
Обычная цена в каталоге - 697 рублей ⇒ для пакета "Премиум" - бесплатно
Подарок 8
Домашнее мороженое на любой вкус
♦ 10 простых рецептов мороженого
♦ полезные сочетания для жаркого лета
♦ используй фрукты на все 100!
Подарок 9
Стройные напитки
! Освежающие рецепты без лишних калорий
! Напитки для разгрузочных дней
! Детокс-рецепты
Подарок 10
Как сократить время на кухне
Независимо от вашего кулинарного мастерства, эти советы окажутся кстати, если вы любите не только заниматься готовкой, но имеете немало других забот и увлечений! С ними вы будете тратить гораздо меньше времени на приготовление еды. Эти советы даны профессионалами, шеф-поварами – участниками конкурсов!
► как потратить меньше времени на уборку на кухне;
► как быстро сварить бобовые;
► что делать, чтобы масло не "стреляло" при жарке;
► как лучше и быстрее готовить овощи;
► как легко взбить в крепкую пену белки.
Подарок 11
Секреты вкуса:
Топ-3 лучших сырников для вашей семьи
Не секрет, что это, на первый взгляд простое блюдо, удается далеко не каждой хозяйке. Надо признаться, до недавнего времени и я была в числе этих невезучек. а оказалось, есть 2 секрета, не зная которые, смачные сырники просто не приготовить. Так что раскрываю!..
► точная рецептура в граммах вкусных сырников;
► правильный способ замешивания теста для сырников.
Подарок 12
Малоизвестные кулинарные секреты
В кулинарном искусстве есть такие тонкости, о которых многие даже не догадываются. Знаете, например, что дрожжи (а это очень вредный продукт!) в тесте можно заменить коньяком?! И тесто от этого только выиграет: станет пышнее и ароматнее. Я собрала для вас секреты, о которых вы даже не слышали. А они здорово помогают на кухне.
! вы узнаете, что нужно добавить в яичницу для пышности (это уж точно всегда под рукой);
! что нужно сделать с печенью, чтобы она была мягкой;
! как сварить рассыпчатый рис;
! что помешает молоку убежать;
! как сделать жесткое мясо мягким и нежным.
Подарок 13
обзаведетесь любимыми рецептами для завтраков, обедов, ужинов и праздников;узнаете рецепты быстрых и легких блюд из привычных продуктов;у вас появится желание готовить стройную пищу;и в то же время отпадет необходимость готовить себе в отдельной кастрюльке.
Подарок 14
Вау-Курица: рецепт оченно-вкусного и безхлопотного блюда из куриного филе + 10 его вариантов для того
Подарок 15
Подарок 16
Подарок 18
Подарок 19 Ваш супер-бонус!
специальное руководство "Гудбай, лишний вес, или начни худеть прямо сейчас!" (Быстрое усмирение аппетита и уменьшение объема желудка с помощью рецептов старинных аюрведического и русского напитка. Цена руководства в каталоге - 790 рублей ⇒ для вашего пакета - бесплатно)
О чем молчат диетологи и без знания чего мы не можем похудеть
Стараясь помочь нам похудеть, они вроде как забывают говорить о самом важном. Может эта странность только для того, чтобы мы не понимали корня проблемы, наступали на одни и те же грабли и обращались к ним снова и снова?!
Самое главное в похудении - начало:
⇒ что позволит с легкостью начать стройную жизнь;
⇒ что есть в первые дни, чтобы не чувствовать голода и худеть;
⇒ доступные продукты для первых похудательных дней.
Вы так же узнаете, что не нужно делать, чтобы желудок не растянулся снова и будете худеть дальше без лишних страхов. Я развенчаю мифы-страшилки о похудении!
Подарок 20 
Рецепты итальянских блюд, которые помогут настроиться кишечнику на нужный похудательный лад
С ними вы наполните свой дом запахами средиземноморской кухни и накормите всю семью.
Подарок 21 Рецепты масок для лица, волос, рук и ногтей, которыми можно побаловать себя дома
Вы научитесь делать живительные маски из того, что всегда под рукой и восстановите состояние кожи, волос и ногтей.
Подарок 22
Ваш супер-бонус электронная книга "Твоя новая фитнес-жизнь: приятный путь к красоте"
(Легкий способ выбрать фитнес-путь, подходящий лично для Вас,
не превратиться в расплывшуюся тетеньку и вернуть свою красоту)
Цена книги в каталоге - 790 рублей ⇒ для Вашего пакета - бесплатно).
Подарок 23 Как избавиться от целлюлита. Книга признанного американского эксперта в области коррекции фигуры.
> Все, что нужно знать для профилактики и лечения целлюлита!
> Гудбай, апельсиновая корка!
Подарок 24 Сборник «Твоя идеальная фигура».
> Суперэффективные комплексы упражнений для занятий дома;
> это сделает твой живот плоским;
> как сделать грудь высокой;
> вот так попка становится "бразильской"!
Подарок 25 Дневник тренировок! Набор готовых к распечатке страниц для записи плана тренировок, личных данных, целей и расписания занятий.
> Вы можете распечатать листы и подшить в органайзер, получится готовый дневник;
> он поможет идти верным курсом;
> увидите, как меняется тело, мысли и настроение!
Подарок 26 Пример индивидуальной программы тренировок,
Эту программу разработал реальный тренер фитнес клуба для реального человека - одной из подписчиц проекта Людмилы Симиненко.
> теперь у Вас дома будет "личный тренер";
> наиболее эффективная программа для снижения веса!
Подарок 27 6 треков специально подобранной музыки для занятий калланетикой.
> прекрасно подойдет для любых домашних занятий;
> настроит на продуктивную работу над телом;
> подарит еще большую радость от работы над собой
Подарок 28 4 волшебных трека Музыки для Красоты.
Чтобы твой день, начиная с самого утра, был красивым,
создай себе с самого утра настроение и поддерживай его в течение всего дня!
Подарок 29 Экстра-бонус "Подлинные рецепты Сицилии"
Узнайте причину долголетия сицилийских мафиози. Не скрою, это всего лишь еда. Но та, что способна продлить жизнь и избежать самых страшных болезней. Секрет активного долголетия - в рецептах настоящей домашней кухни Сицилии (книга стройных и праздничных рецептов, записанных под диктовку старой сицилийки) Стоимость в каталоге - 1190 рублей ⇒ для Вашего пакета бесплатно!
>старинные сицилийские рецепты домашней кухни;
>возможность использовать многие из них и в стройной жизни.
Подарок 30 Руководство по превращению в молодую красавицу
Не уступать в красоте сицилийским стройным красоткам. Быстро своими руками, без больших затрат стать моложе:
>Рецепты эффективных средств, значительно преображающих кожу (подтягивающих овал лица и разглаживающих морщины) в домашних условиях.
>Как купить красоту за копейки.
>А так же домашняя процедура для волос, дающая потрясающий объем, блеск и наполняющая силой;
>малоизвестные секреты красоты.
Подарок 31 Старинное сицилийское пасхальное лакомство
>Что готовят сицилийки на пасху и почему этот десерт пользуется мировой славой;
>секреты приговления и выверенный рецепт;
>как приготовить десерт без духовки.
Подарок 32 Старинные сицилийские сладости
Кушанья, перед которыми не могли устоять мафиози, даже понимая, что в них могли подложить яд!
>вы увидите, что эти божественные десерты нетрудно приготовить дома;
>узнаете все секреты создания традиционных десертов;
>убедитесь, как легко из ваших рук могут выйти такие шедевры!
Подарок 33 Диетические соусы для пасты
Нас полнят не макароны, а соусы, с которыми мы их едим.
>подборка самых вкусных и в то же время малокалорийных соусов для пасты;
>главный принцип приготовления правильной итальянской пасты;
>секреты создания неповторимо вкусных блюд.
Подарок 34 Рецептура традиционных итальянских соусов для пасты
О том, как они готовятся, настоящая хозяйка должна знать во всех подробностях.
> как приготовить соус для пасты так, чтобы его вкус был точь в точь, как на кухне итальянки и даже у итальянского шеф-повара;
>какие продукты использовать для настоящего итальянского соуса к пасте;
> с помощью чего макароны превращаются из гарнира в полноценное ароматное блюдо.
++!!++!!++!!++!!++!!++!!++!!++
Вам осталось только выбрать свой комплект с "Осенне-зимним меню стройности"
Если реально хотите похудеть, даже не задумываясь
переходите на составленный мной сбалансированный рацион,
который избавит от ненавистного жира и сделает вас моложе и активнее!
Поверьте, жизнь без лишнего веса куда интереснее и ярче!
Внимание: в пакеты оптимум и премиум входит план питания на все 4 сезона года!!!
Если сложить стоимость всего что входит в пакет "ПРЕМИУМ",
итоговая сумма получится весьма внушительной -
8390 рублей
Сегодня вы можете получить
"Осенне-зимнее меню стройности"
8390 рублей
за 790 рублей
Варианты получения пакетов со "Осенне-зимнее меню стройности" | Пакет Минимум | Пакет Оптимум | Пакет Премиум |
|---|---|---|---|
| Осенне-зимнее меню стройности |  | | |
Мастер-класс"Творожный сыр:делаем дома" | | | |
| Легкий способ приготовить ким чи | | | |
| Описание способа приготовления "не оседающего" бисквита | | | |
| Рецепты быстрых блюд, которые хранятся неделю | | | |
| Топ-7 моих любимых осенних закруток | | | |
| Индивидуальный расчет калорий | | | |
| Стройное меню на весну и лето | | | |
| Электронная книга-коллекция "Стройные десерты" | | | |
| Рецепты приготовления домашнего мороженого | | | |
| Подборка рецептов стройных напитков | | | |
| Чек-лист "Как сократить время на кухне" | | | |
| Топ-3 лучших сырников для вашей семьи | | | |
| Отчет "Малоизвестные кулинарные секреты" | | | |
| Электронная книга "Вкусное похудение по рецептам народов СССР | | | |
| Рецепт "ВАУ-курицы"+еще 10 супер-рецептов | | | |
| Топ-5 Полезные старорусские каши | | | |
| Способы приготовления домашнего сыра по рецептам народов СССР | | | |
| Мастер-класс Как приготовить пышный омлет | | | |
| Необычные рецепты каш, напитков и соусов народов СССР | | | |
| Электронное руководство: "Гудбай, лишний вес или начни худеть прямо сейчас!" | | ||
| Рецепты итальянских блюд, помогающих настроиться на похудение | | ||
| Подборка домашних масок для лица, рук и волос | | ||
| Электронная книга "Твоя новая фитнес-жизнь:приятный путь к красоте" | | ||
| Американский способ избавления от целлюлита | | ||
| Сборник упражнений "Твоя идеальная фигура" | | ||
| Дневник тренировок | | ||
| Пример индивидуальной программы тренировок | | ||
| 6 треков для занятий калланетикой | | ||
| Музыка для красоты и здоровья | | ||
| Электронная книга "Подлинные рецепты Сицилии" | | ||
| Руководство по превращению в молодую красавицу | | ||
| Рецепт старинного сицилийского пасхального лакомства | | ||
| Старинные сицилийские сладости | | ||
| Диетические соусы для пасты | | ||
| Рецептура традиционных итальянских соусов для пасты | | ||
|
790р.
|
1990р.
|
3290р.
|
Войдите в новую стройную жизнь сегодня!
Нет времени экспериментировать ⇒⇒⇒ НАДО ДЕЙСТВОВАТЬ
чтобы не терять возможности быть легче, краше и моложе
по чётко сбалансированному рациону,
не оставляющему лишним кг ни малейшего шанса!
