Курсы

Противовоспалительное питание: руководство и полное меню на 7 дней

Все рецепты специально подобраны для максимального противовоспалительного эффекта. Продукты и их сочетания усилят действие друг друга, помогая вам быстрее почувствовать результат — уже через несколько дней вы заметите первые изменения: больше энергии, меньше усталости, а ваше самочувствие начнет улучшаться.

⚡+ Инструкция по использованию 7-дневного противовоспалительного меню для похудения

Подробней о курсе

Куровасия: избранные блюда из мяса птицы

C правильным набором специй и выборам правильного способа готовки любой  продукт можно превратить в шедевр

Особенно из курицы :)

куриное мясо сделает вас в разы энергичней

вашей ловкости позавидует любой подросток

готовя по этим рецептам, вы сократите количество получаемого холестерина

с ним сократите и количество морщин

содержание белка в курином мясе намного больше, чем в других видах мяса

Подробней о курсе

Экспресс-рецепты для худеющих

В книге - десятки  рецептов блюд, которые легко и быстро (максимум - за 16 минут!) готовятся  из самых доступных продуктов.

✅ Вы можете приготовить их на завтрак, обед и ужин.

✅ Сетовать на нехватку времени для нормального питания больше не придется!

✅ Эти блюда нравятся всем членам семьи - нет нужды готовить себе отдельно.

Вкусно, просто, похудательно! :)

Подробней о курсе

Итальянские рецепты стройности

Вкуснейшие итальянские блюда по рецептам, адаптированным для нужд стройнеющих.

от Ирины Черненко  в содружестве с итальянским шеф-поваром с мишленовским дипломом.

В книге вы найдете пошаговые рецепты (текст+фото) 

• карпаччо, холодные и горячие закуски,
• салаты с их (может быть неожиданными для нас) заправками,
• супы, и паста 
• мясо,
• рыбу, морепродукты.
• десерты.

Подробней о курсе

Стройная кулинария

Полезная еда может и должна быть вкусной!

Знаете, люди, которые видят меня впервые, никогда не дают мне моих "паспортных" лет. Я пока не прибегала ни к каким косметическим процедурам, кроме банального питательного или увлажняющего крема, однако выгляжу, как минимум, на 10 лет моложе своих лет. Спасибо моей хорошей наследственности, физической активности и... спасибо мне самой, что нашла способ есть полезную и здоровую пищу и при этом ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ!

Ведь что ни говорите, если то, что ты ешь, невкусно, пользы даже от самых здоровых ингредиентов будет куда меньше, чем могло бы!

И только если ваша еда аппетитна, сбалансированна и полезна, она несет вам максимум здоровья и красоты!

Подробней о курсе

Лифтинг-меню для завтраков, обедов и ужинов

✅ + новые рецепты, включающие продукты, дающие мощнейший импульс выработки нашим организмом коллагена;

✅ новые сочетания продуктов, задерщивающие старение за счет обезвреживания опасных супероксидов в клетках;

✅просчитанная калорийность всех рецептов, включая лифтинг-десерты и лифтинг-напитки;

✅ еще больше подарков, которые вы получите вместе с меню;

✅правдивая информация о том, как на самом деле старят кожу некоторые распиаренные уходы;

Подробней о курсе

Жиросжигающее меню стройности

 Рассчитано на 2 недели и разбито для удобства на 3 блока:

УТРЕННИЙ (рецепты завтраков и ланчей), 

ДНЕВНОЙ (рецепты обедов и полдников) 

ВЕЧЕРНИЙ (рецепты ужинов и вечерних перекусов). 

Все рецепты уже просчитаны по калорийности, предельно просты в приготовлении. Для большего удобства есть и такие, что можно приготовить на пару-тройку дней, чтобы еще больше сократить время пребывания на кухне. Есть и те, что вообще готовятся практически без Вашего участия)) Так что бояться того что стройность потребует дополнительных временных затрат точно не нужно!

Подробней о курсе

Стройные десерты. Избранная коллекция.

✅ вы больше не будете беспокоиться о том, что бы такого сладенького съесть

✅ будете лакомиться десертами так же часто, как и те, кто не следит за весом

✅ почувствуете, что между стройностью = десертами нет противоречия

Подробней о курсе

Времена года: стройное меню на все сезоны.

Как вы будете худеть на "Стройном меню на все сезоны"

⇒ Перейдете на 5-разовое питание+перекус перед сном;

⇒ в первые же дни заметите, что наладилась работа кишечника;

⇒ избавитесь в первую очередь от опасного для здоровья внутреннего жира из брюшной полости ⇒ далее произойдет равномерное расходование жировых отложений (уменьшение объема всех жировых клеток), в том числе и из проблемных зон;

⇒ организм начнет расходовать жировые запасы, не истощая мышечную ткань;

Подробней о курсе